Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 23g | 74kcal | 6.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 11g | 22kcal | 1.4g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 34g | 3.4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 29g | 75kcal | 2.7g | 13.5g | 0.5g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 350kcal | 21.2g | 27.8g | 15.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 175kcal | 10.6g | 13.9g | 7.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 88kcal | 5.3g | 7g | 3.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.4g | 8.1g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu