Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 26g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 24g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 19g | 28kcal | 4.3g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 19g | 14kcal | 2.6g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 167kcal | 21.2g | 3.2g | 7.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 83kcal | 10.6g | 1.6g | 3.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 42kcal | 5.3g | 0.8g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11g | 1.7g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu