Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 19g | 41kcal | 1.3g | 8.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Kukkakaali | 16g | 3.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 9g | 37kcal | 2.7g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 13g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 4.7g | 8.9kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 203kcal | 9.2g | 25.6g | 6.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 101kcal | 4.6g | 12.8g | 3.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 51kcal | 2.3g | 6.4g | 1.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.7g | 13.2g | 3.2g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu