Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 6.2g | 46kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 2.5g | 16kcal | 0.5g | 0.3g | 1.3g | 0.1g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 37g | 52kcal | 4.2g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 19g | 75kcal | 7.5g | 3g | 3.7g | 2.8g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 31g | 89kcal | 9.4g | 0.6g | 5.3g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 557kcal | 43.4g | 8.6g | 38.4g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 279kcal | 21.7g | 4.3g | 19.2g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 139kcal | 10.9g | 2.2g | 9.6g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 22.4g | 4.4g | 19.8g | 14.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu