Tonnikala-jäävuorisalaatti
Pilko ja yhdistä ainesosat siten, kuin sinusta on itse mukavinta niitä syödä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 22g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 13g | 8.6kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 23g | 25kcal | 5.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 85kcal | 11.8g | 7g | 1g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 43kcal | 5.9g | 3.5g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 21kcal | 3g | 1.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 6.1g | 3.6g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu