Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		600g	1189kcal	15.8g	4.6g	116.4g	40.2g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		300g	258kcal	9.3g	13.2g	18g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		60g	234kcal	1.3g	1.3g	25.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1920g	3362kcal	52.8g	38.2g	319.2g	80.4g
	Valittu annoskoko	960g	1681kcal	26.4g	19.1g	159.6g	40.2g
	Annoskoko puolitettuna	480g	841kcal	13.2g	9.6g	79.8g	20.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	2.8g	2g	16.6g	4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu