Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 417g637kcal80.5g0g35g0g
Sipuli (kuorittu)42g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Chili paprika punainen25g10kcal0.5g2.3g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl167g1501kcal0g0g166.8g0g
Maapähkinävoi 1 tl50g330kcal12.5g6g28.5g0g
Pinaatti 250g33kcal4.1g1g0.8g3.3g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)9g26kcal0.9g1.7g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1920g5098kcal198g26g465.8g8g
Valittu annoskoko960g2549kcal99g13g232.9g4g
Annoskoko puolitettuna480g1274kcal49.5g6.5g116.5g2g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.4g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877