Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 75g | 351kcal | 26g | 17.7g | 17.7g | 9g | |
| Kananmuna kuoreton | 414g | 591kcal | 51.8g | 1.2g | 42.4g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 377g | 211kcal | 32g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 75g | 188kcal | 10.5g | 8.3g | 4.2g | 36.9g | |
| Leivinjauhe | 19g | 33kcal | 1g | 7.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 2748kcal | 242.6g | 106.2g | 130.2g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1374kcal | 121.3g | 53.1g | 65.1g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 687kcal | 60.7g | 26.6g | 32.6g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu