Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Mustikka metsä- | 180g | 79kcal | 0.9g | 11.5g | 1.1g | 5.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 150g | 60kcal | 5.6g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 300g | 36kcal | 0.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 150g | 525kcal | 21g | 84g | 10.4g | 16.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 1703kcal | 59.6g | 292g | 25.4g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 851kcal | 29.8g | 146g | 12.7g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 426kcal | 14.9g | 73g | 6.4g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu