Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		100g	716kcal	1g	0.6g	80g	0g
Ruokosokeri		80g	326kcal	0g	79.9g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		40g	57kcal	5g	0.1g	4.1g	0g
Leivinjauhe		4g	7kcal	0.2g	1.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		104g	357kcal	10.6g	72.8g	1.2g	3.6g
Kaurahiutale		32g	120kcal	4.6g	18.2g	2.3g	3.2g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		400g	321kcal	1.8g	63g	2.2g	11.9g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		200g	120kcal	20g	8.6g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1920g	4047kcal	86.4g	489.4g	180.8g	37.4g
	Valittu annoskoko	960g	2024kcal	43.2g	244.7g	90.4g	18.7g
	Annoskoko puolitettuna	480g	1012kcal	21.6g	122.4g	45.2g	9.4g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.4g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu