Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 192g | 1237kcal | 27.1g | 6.5g | 117.1g | 33.6g | |
| Saksanpähkinä | 192g | 1306kcal | 28.2g | 6.3g | 125.2g | 30.5g | |
| Manteli | 192g | 1183kcal | 46.2g | 12.7g | 103.7g | 13.8g | |
| Parapähkinä | 384g | 2575kcal | 55g | 9.9g | 255.1g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 12599kcal | 313g | 70.8g | 1202.2g | 213.4g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 6300kcal | 156.5g | 35.4g | 601.1g | 106.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 3150kcal | 78.3g | 17.7g | 300.6g | 53.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu