Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 562g | 489kcal | 6g | 102.8g | 2.2g | 10.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 3g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 165g | 625kcal | 9.2g | 138.1g | 2.3g | 3.1g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 63g | 406kcal | 0g | 0.2g | 51.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 3530kcal | 72.2g | 486.6g | 146.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1765kcal | 36.1g | 243.3g | 73.2g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 883kcal | 18.1g | 121.7g | 36.6g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.8g | 25.3g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu