Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g214g1245kcal47.1g42.9g109.3g22.3g
Kananmuna kuoreton 236g336kcal29.5g0.7g24.2g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu107g580kcal26.2g19.1g49.2g4.2g
Pellavansiemen kokonainen 139g704kcal27.6g1.4g58.4g36.8g
Auringonkukansiemen 107g636kcal24.6g13.5g53g6.4g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g96g53kcal5.8g2.9g1.9g96.4g
Oliiviöljy 60g531kcal0g0g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1920g8170kcal321.6g161g712g332.2g
Valittu annoskoko960g4085kcal160.8g80.5g356g166.1g
Annoskoko puolitettuna480g2042kcal80.4g40.3g178g83.1g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=449107