Kesäkurpitsalöllerö
350 gr kesäkurpitsaa raastettuna lisää joukkoon 2 munaa, pirkka grillijuusto 225 gr, sämpyläjauhoja 1,5 dl, purjoa raastettuna 100-150 gr ja rypsiöljyä 0,55 dl, suolaa ja pippuria maun mukaan.
Sekoita aineet ja leivo pihvejä, paista pannussa kunnes kypsän oloisia.
Syö ja nauti
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Takusa
Sekoita aineet ja leivo pihvejä, paista pannussa kunnes kypsän oloisia.
Syö ja nauti
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Takusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 350g | 60kcal | 1.4g | 8.7g | 2.1g | 2.4g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 120g | 170kcal | 15g | 0.4g | 12.4g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 80g | 251kcal | 8.4g | 47.5g | 1.8g | 4.4g | |
| Purjosipuli | 150g | 34kcal | 2.7g | 3.6g | 0.3g | 3.2g | |
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Grillijuusto pirkka (Pirkka), annos 100g | 225g | 551kcal | 38.3g | 6.8g | 42.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1921g | 2667kcal | 131.8g | 134.4g | 178.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 961g | 1334kcal | 65.9g | 67.2g | 89.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 667kcal | 33g | 33.6g | 44.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.9g | 7g | 9.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu