Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton4800g31584kcal1248g528g2832g96g
Hunaja 2880g9514kcal14.4g2327g0g0g
UFS Whey1920g7488kcal1497.6g96g134.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19200g97171kcal5520g5902g5932.8g192g
Valittu annoskoko9600g48586kcal2760g2951g2966.4g96g
Annoskoko puolitettuna4800g24293kcal1380g1475.5g1483.2g48g
Arvot/100g100g506kcal28.7g30.7g30.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103290