Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 384g | 921kcal | 26.5g | 146.9g | 24.2g | 11.5g | |
| Loimulohi, file | 3549g | 7203kcal | 638.7g | 0g | 496.8g | 0g | |
| Pinaatti | 2877g | 384kcal | 46.6g | 11.5g | 8.6g | 37.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 1103g | 1573kcal | 137.9g | 3.3g | 113g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 1582g | 554kcal | 47.5g | 31.6g | 31.6g | 15.8g | |
| Suola, annos 3g | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 67g | 15kcal | 0.9g | 1.1g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 21301kcal | 1796.2g | 388.8g | 1349.2g | 132.6g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 10651kcal | 898.1g | 194.4g | 674.6g | 66.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 5325kcal | 449.1g | 97.2g | 337.3g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu