Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1950g | 6691kcal | 198.7g | 1365g | 23.4g | 68.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 240g | 816kcal | 33.6g | 134.4g | 16.1g | 26.4g | |
| Leivinjauhe | 90g | 158kcal | 4.7g | 34g | 0g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 300g | 2640kcal | 0g | 0g | 300g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1500g | 441kcal | 8.4g | 79.5g | 3g | 28.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 2580g | 5713kcal | 451.5g | 0g | 438.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 300g | 969kcal | 150g | 90g | 1.5g | 16.5g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 600g | 1380kcal | 174g | 15g | 72g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 840g | 479kcal | 3.4g | 117.6g | 0.8g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 38574kcal | 2048.6g | 3671g | 1710.8g | 298.8g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 19287kcal | 1024.3g | 1835.5g | 855.4g | 149.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 9644kcal | 512.2g | 917.8g | 427.7g | 74.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu