Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 400g | 433kcal | 31.6g | 65.2g | 2.4g | 8.4g | |
| Sokeri | 400g | 1624kcal | 0g | 399.6g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 600g | 120kcal | 0g | 39g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 8000g | 9600kcal | 240g | 328g | 800g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 23554kcal | 543.2g | 1663.6g | 1604.8g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 11777kcal | 271.6g | 831.8g | 802.4g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 5888kcal | 135.8g | 415.9g | 401.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu