Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 6000g | 4568kcal | 112.8g | 930g | 12g | 60g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 1200g | 720kcal | 10.8g | 62.4g | 48g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 10576kcal | 247.2g | 1984.8g | 120g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 5288kcal | 123.6g | 992.4g | 60g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 2644kcal | 61.8g | 496.2g | 30g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu