Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3200g4565kcal400g9.6g328g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)320g1021kcal28.5g212.2g6.4g32g
Gruyere juusto, annos 50g800g3304kcal238.4g3.2g258.4g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki1600g1440kcal240g40g32g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)2880g3168kcal662.4g0g28.8g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g400g1080kcal60g0g88g0g
Mozzarella juusto400g1044kcal74.4g0g81.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19200g31243kcal3407.4g530g1645.6g64g
Valittu annoskoko9600g15622kcal1703.7g265g822.8g32g
Annoskoko puolitettuna4800g7811kcal851.9g132.5g411.4g16g
Arvot/100g100g163kcal17.7g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241355