Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g800g960kcal27.2g28.8g80g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl1600g1360kcal22.4g70.4g112g0g
Rainbow perunasipulisekoitus3200g2080kcal51.2g480g3.2g44.8g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)3200g4480kcal512g80g236.8g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g160g166kcal12.6g26.1g1g3.2g
Paprika punainen 640g187kcal6g28.8g2.6g12.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19200g18467kcal1262.8g1428.2g871.2g120.4g
Valittu annoskoko9600g9234kcal631.4g714.1g435.6g60.2g
Annoskoko puolitettuna4800g4617kcal315.7g357.1g217.8g30.1g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=253791