Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1200g | 463kcal | 1.9g | 97.9g | 1.1g | 18g | |
| Banaani, kuorittu | 1200g | 1044kcal | 12.7g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Greippi kuorittu | 1200g | 422kcal | 7.4g | 78g | 3.6g | 16.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1200g | 400kcal | 6g | 76.8g | 7.2g | 39.6g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 4800g | 2155kcal | 14.4g | 480g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 8967kcal | 84.8g | 1904.6g | 43g | 192g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 4484kcal | 42.4g | 952.3g | 21.5g | 96g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 2242kcal | 21.2g | 476.2g | 10.8g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu