Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 288g | 1008kcal | 40.3g | 161.3g | 19.3g | 31.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8000g | 2640kcal | 264g | 392g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 1200g | 168kcal | 22.8g | 4.8g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 9613kcal | 654.2g | 1116.2g | 274.6g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 4806kcal | 327.1g | 558.1g | 137.3g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 2403kcal | 163.6g | 279.1g | 68.7g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu