Avokado-Fetasalaatti + broileri

Revi salaatinlehdet vadille.

Halkaise ja poista kivi avokadosta.

Koverra sisus irti kuoresta ja kuutioi tai viipaloi hedelmäliha.

Puolita kurkku ja viipaloi puolikkaat.

Leikkaa sipuli hyvin ohuiksi renkaiksi tai suikaleiksi.

Vaihe 2
Levitä avokado, kurkku, sipuli, valutetut juustokuutiot ja basilika salaatin päälle.

Mausta salaatti öljyllä, sitruunanmehulla ja pippurilla.

Vaihe 3
Puolita broilerit halutessasi.

Mausta limekastikkeella ja grillaa tai paista ne pakkauksen ohjeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa

Yang
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattisekoitus, Pirkka800g120kcal8g16g4g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 800g1126kcal15g4.4g110.2g38.1g
Kurkku 1600g175kcal9g22.4g1.6g11.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g800g216kcal10.4g38.4g1.6g13.6g
Fetajuustosalaatti öljykastikkeella, annos 251g1600g2816kcal83.2g76.8g237g19.2g
Hunajamarinoitu broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g4000g4800kcal640g112g200g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19200g18505kcal1531.2g540g1108.8g164.2g
Valittu annoskoko9600g9253kcal765.6g270g554.4g82.1g
Annoskoko puolitettuna4800g4626kcal382.8g135g277.2g41.1g
Arvot/100g100g96kcal8g2.8g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=371371