Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2880g | 17103kcal | 662.4g | 362.9g | 1425.6g | 172.8g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3840g | 25893kcal | 1032.2g | 265g | 2227.2g | 472.3g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 1920g | 10829kcal | 345.6g | 806.4g | 691.2g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 960g | 4992kcal | 240g | 288g | 316.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 117634kcal | 4560.4g | 3444.6g | 9321.6g | 1290.2g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 58817kcal | 2280.2g | 1722.3g | 4660.8g | 645.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 29409kcal | 1140.1g | 861.2g | 2330.4g | 322.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu