Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 1601g | 1953kcal | 304.1g | 22.4g | 73.6g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 412g | 1400kcal | 28.8g | 317g | 3.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 915g | 944kcal | 31.6g | 164.6g | 9.7g | 26.5g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 14g | 31kcal | 1.5g | 5.3g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 915g | 778kcal | 12.8g | 40.2g | 64g | 0g | |
| Vesi | 5488g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 50g | 153kcal | 4.8g | 6.8g | 11.8g | 0.8g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 46g | 128kcal | 4.1g | 3.2g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 10859kcal | 779.6g | 1134.4g | 347.4g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 5430kcal | 389.8g | 567.2g | 173.7g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 2715kcal | 194.9g | 283.6g | 86.9g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu