Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 1333g | 786kcal | 14.1g | 104g | 5.3g | 77.3g | |
| Puolukka | 1600g | 621kcal | 7g | 108.8g | 8g | 41.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 6667g | 3733kcal | 566.7g | 333.3g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 10280kcal | 1175.6g | 1092.2g | 53.2g | 237.8g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 5140kcal | 587.8g | 546.1g | 26.6g | 118.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 2570kcal | 293.9g | 273.1g | 13.3g | 59.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu