Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 8000g | 9366kcal | 1382.4g | 0g | 424g | 0g | |
| Voi suolaton | 1200g | 8705kcal | 14.3g | 4.8g | 975.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 400g | 3600kcal | 0g | 0g | 400g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 43343kcal | 2793.4g | 9.6g | 3599.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 21671kcal | 1396.7g | 4.8g | 1799.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 10836kcal | 698.4g | 2.4g | 899.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0.1g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu