Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 3200g | 2590kcal | 50.2g | 538.6g | 1.6g | 96g | |
| Porkkana | 3200g | 1046kcal | 19.8g | 177.9g | 6.4g | 81.6g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 3200g | 1600kcal | 16g | 32g | 192g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 10472kcal | 172g | 1497g | 400g | 355.2g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 5236kcal | 86g | 748.5g | 200g | 177.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 2618kcal | 43g | 374.3g | 100g | 88.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu