Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 8297g | 8888kcal | 1916.6g | 0g | 124.5g | 0g | |
| Soijakastike | 288g | 174kcal | 14.9g | 27.3g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 320g | 1056kcal | 1.6g | 258.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 216g | 1909kcal | 0g | 0g | 215.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 480g | 101kcal | 1.4g | 7.7g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 24253kcal | 3869g | 586.6g | 681g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 12127kcal | 1934.5g | 293.3g | 340.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 6063kcal | 967.3g | 146.7g | 170.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu