Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 2400g | 8400kcal | 324g | 1574.4g | 69.6g | 144g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1600g | 2656kcal | 304g | 0g | 160g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 88g | 238kcal | 7.9g | 5.3g | 20.2g | 0.1g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 2000g | 135kcal | 12.8g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 400g | 568kcal | 50g | 1.2g | 41.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 1200g | 264kcal | 21.6g | 43.2g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19216g | 24694kcal | 1449g | 3303g | 593.2g | 299g | |
| Valittu annoskoko | 9608g | 12347kcal | 724.5g | 1651.5g | 296.6g | 149.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4804g | 6174kcal | 362.3g | 825.8g | 148.3g | 74.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu