Lohikeitto ilman perunaa
Vettä n. 1 litra.
Lisää kiehuvaan veteen kalaliemikuutiot ja lohipalat ja anna kiehua muutama minuutti.
Sitten lisää katkaravut, kasvikset ja herneet.
Keitä kypsäksi n. 10 min ja lisää kerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 481 grammaa
Lennumummi
Lisää kiehuvaan veteen kalaliemikuutiot ja lohipalat ja anna kiehua muutama minuutti.
Sitten lisää katkaravut, kasvikset ja herneet.
Keitä kypsäksi n. 10 min ja lisää kerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 481 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot (Rainbow), annos 300g | 150g | 240kcal | 27g | 0g | 15g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 11g | 34kcal | 1.1g | 3.7g | 1.5g | 0.1g | |
| Katkarapu | 25g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 125g | 51kcal | 1.7g | 10.1g | 0.4g | 0g | |
| Herne | 50g | 35kcal | 2.5g | 4.7g | 0.2g | 1.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 100g | 60kcal | 1.2g | 2.8g | 5g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1922g | 873kcal | 74.2g | 42.6g | 44.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 961g | 436kcal | 37.1g | 21.3g | 22.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 218kcal | 18.6g | 10.7g | 11.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.9g | 2.2g | 2.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu