Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 68g | 30kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 225g | 86kcal | 2.2g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 90g | 41kcal | 0.5g | 7.5g | 0.3g | 1.7g | |
| Mustaherukka | 56g | 33kcal | 0.6g | 4.4g | 0.2g | 3.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 281g | 158kcal | 23.9g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 45g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 141g | 122kcal | 1.5g | 25.7g | 0.6g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1924g | 1010kcal | 58.8g | 163.2g | 4.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 962g | 505kcal | 29.4g | 81.6g | 2.2g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 252kcal | 14.7g | 40.8g | 1.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu