Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 158g | 225kcal | 19.7g | 0.5g | 16.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 560g | 149kcal | 18.5g | 17.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 210g | 721kcal | 21.4g | 147g | 2.5g | 7.3g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 35g | 63kcal | 5.2g | 7.3g | 1.5g | 15.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1925g | 2315kcal | 129.6g | 344.4g | 40.2g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 1157kcal | 64.8g | 172.2g | 20.1g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 579kcal | 32.4g | 86.1g | 10.1g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 17.9g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu