PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 350g | 693kcal | 60.6g | 0g | 53.9g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 350g | 493kcal | 6.5g | 1.9g | 48.2g | 16.7g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 245g | 25kcal | 2.7g | 2.5g | 0.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 18g | 99kcal | 4.7g | 1.9g | 8.4g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1925g | 2617kcal | 149g | 12.6g | 222g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 1309kcal | 74.5g | 6.3g | 111g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 654kcal | 37.3g | 3.2g | 55.5g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.7g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu