Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 525g | 247kcal | 9.6g | 37.6g | 4.8g | 6.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 88g | 29kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1925g | 783kcal | 43.2g | 120.8g | 10.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 391kcal | 21.6g | 60.4g | 5.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 196kcal | 10.8g | 30.2g | 2.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu