Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 3000g | 2040kcal | 366g | 117g | 6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3000g | 1367kcal | 90g | 144g | 45g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 24g | 96kcal | 0g | 23.8g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 2400g | 1440kcal | 12g | 336g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1200g | 707kcal | 12.7g | 93.6g | 4.8g | 69.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19248g | 11301kcal | 961.4g | 1428.8g | 111.6g | 139.2g | |
| Valittu annoskoko | 9624g | 5650kcal | 480.7g | 714.4g | 55.8g | 69.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4812g | 2825kcal | 240.4g | 357.2g | 27.9g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu