Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 300g | 659kcal | 39.3g | 1.5g | 55.7g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 300g | 126kcal | 29.4g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.8g | 1.4g | 6.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.9g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1926g | 2206kcal | 145.4g | 151.4g | 114.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 1103kcal | 72.7g | 75.7g | 57.4g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 482g | 552kcal | 36.4g | 37.9g | 28.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu