Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 182g | 625kcal | 18.6g | 127.6g | 2.2g | 6.4g | |
| Ruokasooda | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 22g | 84kcal | 3.3g | 12.8g | 1.6g | 2.2g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 112g | 808kcal | 0.6g | 0.6g | 89.7g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 130g | 172kcal | 17g | 0.4g | 10.8g | 0g | |
| Puolukka | 67g | 26kcal | 0.3g | 4.6g | 0.3g | 1.7g | |
| Sokeri | 143g | 581kcal | 0g | 142.9g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 140g | 81kcal | 13.7g | 5.9g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 62g | 80kcal | 8.1g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Sokeri | 95g | 387kcal | 0g | 95.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1926g | 5688kcal | 123.2g | 780.6g | 220g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 2844kcal | 61.6g | 390.3g | 110g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 482g | 1422kcal | 30.8g | 195.2g | 55g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu