Vuokapulla

Sekoita kuivat aineet:

3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta

Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa

Sekoita.

Paista 225 asteessa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Minttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Teff-jauho (Oriola), annos 60g90g290kcal8.9g57.4g2.7g7g
Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g105g309kcal42.1g8.4g11.6g34.8g
Riisijauho karkea (Farina), annos 50g90g298kcal6g68.6g0.6g0.9g
Kananmuna kuoreton 151g215kcal18.8g0.5g15.4g0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen 60g319kcal0.2g0.3g36.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 376g172kcal11.3g18.1g5.6g0g
Leivinjauhe 18g32kcal0.9g6.8g0g0.1g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g11g5.8kcal0.6g0.3g0.2g10.5g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g1.5g0kcal0g0g0g1.5g
Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g60g12kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1926g3303kcal177.6g320.8g144.4g109.6g
Valittu annoskoko963g1651kcal88.8g160.4g72.2g54.8g
Annoskoko puolitettuna482g826kcal44.4g80.2g36.1g27.4g
Arvot/100g100g172kcal9.2g16.7g7.5g5.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=393338