Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 1226g | 3923kcal | 139.8g | 749g | 34.3g | 148.3g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 210g | 294kcal | 29.4g | 29.4g | 7.1g | 100.9g | |
| Vesi | 6305g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1401g | 645kcal | 44.8g | 67.2g | 21g | 0g | |
| Rusina | 210g | 615kcal | 5.9g | 126.3g | 1.1g | 20.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 70g | 420kcal | 16.8g | 4.6g | 37.8g | 0g | |
| Kookoshiutale | 140g | 926kcal | 11.4g | 9g | 90.4g | 22.8g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 70g | 427kcal | 9.8g | 2.1g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19264g | 14499kcal | 515.8g | 1975.2g | 467.4g | 584.8g | |
| Valittu annoskoko | 9632g | 7250kcal | 257.9g | 987.6g | 233.7g | 292.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4816g | 3625kcal | 129g | 493.8g | 116.9g | 146.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu