Tomaattinen kasviscurry
Paista sipulit suurina lohkoina ja melkein sulaneet kasvikset soijassa 1-2rkl.
Lisää paseerattutomaatti-prk 2dl ja mausta currytahnalla, ripaus suolaa ja maun mukaan korianteri- kumina- keltacurry- ja valkosipulijauhetta.
Lisää sitten ruoan sekoituksen jälkeen vesi, anna kiehahtaa ja jätä kannen alle porisemaan, hiljalleen hautumaan valmiiksi.
Voit keittää lisäksi 1dl/hlö täysjyväriisiä mutta laske ne kalorit sitten lisäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Mei
Lisää paseerattutomaatti-prk 2dl ja mausta currytahnalla, ripaus suolaa ja maun mukaan korianteri- kumina- keltacurry- ja valkosipulijauhetta.
Lisää sitten ruoan sekoituksen jälkeen vesi, anna kiehahtaa ja jätä kannen alle porisemaan, hiljalleen hautumaan valmiiksi.
Voit keittää lisäksi 1dl/hlö täysjyväriisiä mutta laske ne kalorit sitten lisäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti Mutti 370g | 1869g | 467kcal | 25.2g | 80.9g | 3.9g | 0g | |
| Vesi | 2803g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 4204g | 841kcal | 84.1g | 151.3g | 0g | 100.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 561g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Soijakastike | 140g | 85kcal | 7.2g | 13.3g | 0.1g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 56g | 146kcal | 1.2g | 5.1g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19264g | 3379kcal | 250g | 555g | 37.2g | 220.8g | |
| Valittu annoskoko | 9632g | 1689kcal | 125g | 277.5g | 18.6g | 110.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4816g | 845kcal | 62.5g | 138.8g | 9.3g | 55.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1.3g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu