Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 2240g | 7392kcal | 604.8g | 0g | 537.6g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 1120g | 2234kcal | 142.7g | 11.3g | 181.8g | 0.2g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 3360g | 336kcal | 37g | 26.9g | 6.7g | 33.6g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 2912g | 7455kcal | 270.8g | 1339.5g | 46.6g | 291.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19264g | 34833kcal | 2110.6g | 2755.4g | 1545.4g | 650g | |
| Valittu annoskoko | 9632g | 17416kcal | 1055.3g | 1377.7g | 772.7g | 325g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4816g | 8708kcal | 527.7g | 688.9g | 386.4g | 162.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu