Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2501g602kcal45.3g55g7.5g57.5g
Parsakaali brokkoli 2501g877kcal115.6g48.8g7.5g62.5g
Broilerisuikale, keskiarvo 2001g2436kcal425.2g0g80g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%1001g1301kcal30g20g130.1g1g
Kuohukerma,valio,2dl1001g3402kcal20g30g350.2g0g
Oliiviöljy 135g1195kcal0g0g135.1g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g500g1451kcal165.1g0g85g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19280g22524kcal1602.4g307.6g1590.8g242g
Valittu annoskoko9640g11262kcal801.2g153.8g795.4g121g
Annoskoko puolitettuna4820g5631kcal400.6g76.9g397.7g60.5g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193750