Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3608g | 1191kcal | 119.1g | 176.8g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 159g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 1876g | 5816kcal | 319g | 1013.1g | 54.4g | 243.9g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 3608g | 12628kcal | 433g | 2561.7g | 75.8g | 108.2g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 361g | 3175kcal | 0g | 0g | 360.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19296g | 45621kcal | 1742.2g | 7503.2g | 982g | 704.2g | |
| Valittu annoskoko | 9648g | 22810kcal | 871.1g | 3751.6g | 491g | 352.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4824g | 11405kcal | 435.6g | 1875.8g | 245.5g | 176.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu