Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 4800g | 5280kcal | 1104g | 0g | 86.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 3000g | 2550kcal | 30g | 105g | 210g | 0g | |
| Sipuli | 1200g | 363kcal | 15g | 57.6g | 2.4g | 20.4g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 540g | 2365kcal | 29.7g | 22.7g | 239.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19296g | 21220kcal | 2365g | 386.2g | 1076.6g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 9648g | 10610kcal | 1182.5g | 193.1g | 538.3g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4824g | 5305kcal | 591.3g | 96.6g | 269.2g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.3g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu