Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3952g | 5638kcal | 494g | 11.9g | 405.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 216g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 19g | 54kcal | 2g | 8.1g | 0.4g | 5g | |
| Basilika, kuivattu | 72g | 183kcal | 10.3g | 14.7g | 2.9g | 29.1g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1078g | 682kcal | 32.3g | 51.7g | 37.7g | 0g | |
| Tomaatti | 2156g | 491kcal | 12.1g | 74.4g | 6.5g | 30.2g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 479g | 1629kcal | 95.8g | 0g | 138.9g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 479g | 1293kcal | 143.7g | 0g | 81.4g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 1198g | 1078kcal | 203.6g | 6g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19296g | 22095kcal | 1987.6g | 333.6g | 1405.6g | 128.6g | |
| Valittu annoskoko | 9648g | 11048kcal | 993.8g | 166.8g | 702.8g | 64.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4824g | 5524kcal | 496.9g | 83.4g | 351.4g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu