Kaalikeitto

1 kg keräkaalia
2.5 l vettä
1 sipuli (140 g)
1 yksikyntinen valkosipuli
2 kasvisliemikuutiota
1 rkl mustapippuria
1 tl timjamia
1 tl muskottipähkinää
3 tl paprikajauhetta
400 g paistijauhelihaa
20 g soijakastiketta
2 isoa porkkanaa (200 g)

Pilko kaali kattilaan, lisää vesi, sipuli ja mausteet.

Keitä kannen alla n. 30 min. Ruskista jauheliha, mausta soijalla ja lisää kattilaan pilkottujen porkkanoiden kanssa.

Keitä hiljalleen vielä n. 15 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 536 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)45g37kcal4.3g4.9g0g0g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g900g1529kcal179.9g0g89.9g0g
Vesi5622g0kcal0g0g0g0g
Kaali, valkokaali2249g475kcal27g76.5g4.5g47.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g450g126kcal2.7g26.8g0.9g11.2g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g45g112kcal4.9g1.3g9.9g0.7g
Valkosipuli, tuore, silputtu23g24kcal1.8g3.8g0.1g0.5g
Sipuli (kuorittu)315g85kcal4.1g15.1g0.6g5.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19296g4776kcal449.4g256.8g211.8g130g
Valittu annoskoko9648g2388kcal224.7g128.4g105.9g65g
Annoskoko puolitettuna4824g1194kcal112.4g64.2g53g32.5g
Arvot/100g100g25kcal2.3g1.3g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=32464