Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 2074g | 262kcal | 23.2g | 20.3g | 4.1g | 20.7g | |
| Tomaatti, tuore | 1803g | 366kcal | 10.8g | 68.5g | 5.4g | 25.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 2705g | 5134kcal | 733.6g | 0g | 243.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1082g | 108kcal | 6.5g | 18.3g | 1.1g | 7.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 1984g | 2830kcal | 248g | 6g | 203.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19296g | 17399kcal | 2044.2g | 226.2g | 914.8g | 107g | |
| Valittu annoskoko | 9648g | 8699kcal | 1022.1g | 113.1g | 457.4g | 53.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4824g | 4350kcal | 511.1g | 56.6g | 228.7g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu