Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 1203g | 361kcal | 10.8g | 61.4g | 2.4g | 27.7g | |
| Vesi | 1203g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 3008g | 1383kcal | 99.2g | 144.4g | 45.1g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 3032g | 3638kcal | 485g | 0g | 113.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 1203g | 1023kcal | 54.1g | 180.4g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19296g | 12809kcal | 1298.2g | 772.4g | 334.4g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 9648g | 6405kcal | 649.1g | 386.2g | 167.2g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4824g | 3202kcal | 324.6g | 193.1g | 83.6g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu